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Embora pareça uma atividade básica do dia a dia, beber um copo d ‘água é uma verdadeira missão para algumas pessoas. Neste sentido, já existem até mesmo aplicativos para beber água, para facilitar a vida dos esquecidos da hidratação. Sendo assim, vamos te mostrar alguns apps para te ajudar a manter uma rotina de hidratação perfeita!
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado ao ser humano a ingestão de 2 litros de água diariamente. Assim, mesmo que seja um conhecimento difundido em grande escala, nem todo mundo tem interesse em manter uma rotina de hidratação, embora isso seja um erro terrível.
Na prática, a falta de água no corpo pode gerar diversas doenças, entre elas as famosas pedras nos rins. Sendo assim, se você é daqueles que sempre esquece da hora de beber água, saiba que existem alguns aplicativos incríveis para te ajudar a regular a sua hidratação! Confira abaixo.
Sendo um dos apps mais famosos da categoria, o Beber Água faz jus ao nome, enviando notificações para lembrar de beber água. Para isso, o usuário deverá definir os intervalos de alertas, além da quantidade de água que deve ser ingerida no momento no alerta.
Por outro lado, o próprio app conta com um sistema para calcular a quantidade de água ideal para cada pessoa. Para isso, ele solicita dados dos usuários, como meta diária, horário de sono, dados da rotina, dados de exercícios físicos, entre outros. Contudo, ele também informa a necessidade de consultas médicas para saber a real quantidade de água a ser ingerida.
No app, o layout simples permite visualizar o quanto falta para atingir a meta diária, e qual a porcentagem de água ingerida no mês. Simples e fácil de usar, vale a pena para os esquecidos da hidratação!
Quase uma afirmação – Beba Água! – o app Beba Água (Water Drink Reminder) é perfeito para não esquecer de tomar água diariamente. Para isso, ele solicita alguns dados, como peso, altura, rotina, e atividades diárias.
Assim, ao receber um alerta, é possível informar a quantidade que você ingeriu naquele momento. Além disso, o app conta com uma aba para incluir atividades físicas, para definir uma quantidade maior a ser ingerida durante o dia.
Por outro lado, o Beba Água também conta com outras funcionalidades, como histórico de peso e personalização de lembretes.
O Aqualert, um dos mais populares apps para beber água, possui diversas funções interessantes para te lembrar da hidratação. No app, é possível informar dados sobre seu corpo, para identificar a quantidade ideal do líquido.
Dessa forma, o app exibirá um gráfico com o desenvolvimento do hábito de beber água, mostrando as quantidades ingeridas nos últimos dias ou semanas.
No entanto, diferente de outros apps, o Aqualert possui um sistema de recompensas. Isso porque ele oferece troféus aos usuários que cumprem com a rotina diária de hidratação.
Por fim, nada melhor do que citar o Tempo de Beber Água. Divertido e prático, ele conta com um personagem – uma gotinha de água – para te lembrar que o consumo de água é essencial para o bom funcionamento do corpo.
Além disso, ele conta com alertas sonoros próprios, para identificar mais facilmente a hora certa de beber água. No app, podemos informar dados para determinar a melhor proporção de consumo diário de água.
Finalmente, vale citar que o app ainda conta com alertas para outras bebidas, como chás e energéticos. Outro ponto positivo são os cálculos de atividade física, que determinarão uma quantidade maior para quem praticou exercícios durante o dia. Vale muito a pena!
